[BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

Gainer w takich sytuacjach ratuje zycie

Dokładnie. Chciałbym coś na spokojnie, ale muszę kombinować jak mogę.

No i wazne ze makro dostarczone

Witam. Dorzucilem Aschwagande do suplementacji. Jestem ciekaw, czy odczuje różnice. Ciężko się żyję wstając o 4:15 :/ Ogólnie co do treningu, najbardziej zauważyłem progres na ćwiczeniach na plecy, wrzucam w fotke z poczatku tygodnia :)






Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-06-11 16:07:28

Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-06-11 16:07:54

Wazne ze systematycznie do przodu

Ja sypiam tylko 4 nocki w tygodniu...
Także kwestia przyzwyczajenia.
Cisniesz dalej! ;) powodzenia

Są lepsze dni, ale czasami, to brak mocy, typowy

Dzisiaj waga pokazywała z rana różnie XD ale przedział między 73.5 nawet do 75kg. Wiksuje ta waga trochę. Wiec obstawiam te 74 +/-. Od kiedy klatkę, prostą ze sztangą robię z regresja ciężaru, w końcu widzę mały progres. Wczoraj 7 x 78kg, 7 x 74kg i dwóch ostatnich kolejno 8 i 7 x 70kg.

Ogólnie na klatce zawsze byłem słabszy, niż rówieśnicy znalazłem zdj przed i po pierwszym cyklu na mono. Oczywiście początki bez diety, carbo 3 x dziennie. LOL, co to była za wiedza. Pierwsze zdj przed cyklem





Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-06-17 15:55:27

A tu juz po


Wtedy byłem oczywiście zadowolony, bo szły kilogramy