Brak siły, co dalej?

...

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

potrzeba chwili czasu na wyrobienie kondycji
regularne bieganie na pewno ją poprawi, potrzeba cierpliwości

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

pomysl o bieganiu w formie interwalow, znaczniepodnosza skutecznosc budowania chocby wytrzymalosci i wydolnosci niz bieg jedynym tempem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

O, i tego mi było potrzeba. Ale czy to dobrze tak wszystko upychać? w sensie czy nie za dużo tego wszystkiego. Aktualnie robię w tygodniu 2x (czasem 3x) GÓRA i 2x DÓŁ i dodaje do tego 2-3 cardio, coś uciąć żeby wepchnąć bieganie? czy bieganie nie traktować jako trening?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

wywal czesc cardio na rzecz interwalow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Rozumiem, przepraszam, że tak wypytuje jak głupi, ale wole mieć zapięte na ostatni guzik. Czyli traktować to jako część treningu? Interwały takie standardowe? w sensie jakiś czas biegu, potem trucht i tak w koło? Potrzebuje pomocy odnośnie czasu i tak dalej ile to ma zająć.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

np 20 szybko, 30 wolno (sekund)
i tak 10-12 minut, jako trening biegowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jeśli nie bedziesz dawał rady to wydłuż czas wolnego biegu

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Okej, bieganie po treningu siłowym, tak? 3 razy w tygodniu wystarcza?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

bedzie git

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Moze być 20 sekund biegu takiego na 70-80℅ lub trochę mniej mozliwosci i 30-40 marszu? Czy musi być trucht? Mam tez problemy z nadpotliwościa w ciepłe dni + duży wysiłek wiec przychodząc dzisiaj do domu po takich 10 minutowych interwalach zaraz po ćwiczeniach na nogi jestem mokry jak świnia :/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat