Prosze o porade dla początkujacego

Mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na silke.
Waga : 50kg. Wzrost: 173 cm
To co chcę sobie wyrobić to najbardziej mięsnie brzucha (6-cio pak) no i bicka.
Prosze o poradę jak ustalic sobie hormonogram pracy na silowni , po ile cwiczyc i najlepiej jakie ćwiczenia wykonywac
Zblizaja sie wakacje i bede mial codziennie czas , czy mozna tak ze np w Poniedzialek cwicze bicka we wtorek miesnie brzucha no i znowu tak w srode bica w czwartek miesnie brzucha itd.
Czy tak nie mozna , musi byc 1 dzien odstepu.
Z gory dzieki.

czytnij
https://www.sfd.pl/art/Trening/Systemy_treningowe__jaki_wybrać_-a246.html
powinno Cie mocno naprowadzić

W/w trening do niczego Cię nie doprowadzi, obwód bicepsa to nie tylko sam biceps po drugiej stronie masz triceps który wpływa na cały wygląd ramienia. Trenuj całe ciało

Nie cwicz tak bo nieproporcjonalnie będziesz wyglądać i potem będziesz chciał nadganiać resztę elementów w ostatecznym rozrachunku tracąc kupę czasu! ;)