Bounty02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Pancerz

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2018 (18:28)

Data rejestracji 03.06.2017 (14:32)

Wzrost: 178 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie cześć , ważę 64 kilo i chciałbym przytyć . podobno mam jeść : 3544 kcal 15% białka: 532 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1949 kcal = 488 g 30% tłuszczu: 1063 kcal = 119 g tylko nie wiem jak ułożyć sobie taki plan bo nie wiem jakie produkty mam	3	2017-10-14 20:57
Trening dla początkujących	Prosze o porade dla początkujacego mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na silke. waga : 50kg. wzrost: 173 cm to co chcę sobie wyrobić to najbardziej mięsnie brzucha (6-cio pak) no i bicka. prosze o poradę jak ustalic sobie hormonogram pracy na silowni , po ile cwiczyc i najlepiej	3	2017-06-03 14:33