Jestem początkującym, dopiero zaczynam chodzić na siłownie.
Więc tak, mam 188cm wzrostu, niestety tylko 72kg wagi.
Co chciałbym osiągnąć? Przede wszystkim masa, ale również rzeźba i siła.
Plan na 3 dni. Bardzo proszę o ułożenie planu.
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa,rzeźba,siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak