Jedzenie po treningu - w nocy

Witam, mam do Was krótkie pytanie, otóż co jeść po treningu kickboxingu, w domu jestem przeważnie o 22 i czy w ogóle jeść (czy nie jest za późno na posiłek?). Dodam, że chciałbym teraz nieco spalić tłuszczu. Pozdrawiam.

Normalny zbilansowany posiłek . Liczy się dieta całościowa a nie pojedynczy posiłek .

Pora posiłku się nie liczy? Jest to mit?

Godziny posiłków są nieistotne . Ważne żeby nie jesc bezpośrednio przed snem

no i na pewno potreningowo coś wrzucić . ogólnie pytanie jak całokształt diety, więc ciężko powiedzieć co wsunąć. Jeśli nie masz problemu ze snem po jedzeniu to na pół godziny przed posiłek już może wchodzić

Unikanie posiłku bezpośrednio po wysiłku aż do rana może jak najbardziej nasilić procesy kataboliczne.
Posiłek po treningowy powinien dostarczać zarówno składniki budulcowe jak i energetyczne.

Godziny posiłków dostosowywujesz do swojego trybu dnia.
Niemniej jednak potrzebna jest głębsza analiza Twojego odżywiania aby cokolwiek ocenić.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-31 13:58:01

Pory posiłków to mit zapamiętaj , co jeśli ktoś pracuje w nocy a w dzień śpi? Wychodziło by na to że ta osoba umrze z głodu ...
Pozdrawiam

Wrzuć więc rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie działu i zobaczymy co, gdzie zmienić. Jeden posiłek nie jest istotnty. Ważna jest całość.