TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kreatyna to nie jest środek doraźny , to tak nie działa
...
Napisał(a)
tez raczej nie pomoze w tym celu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
termogenik na bazie kofeiny np
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jeszcze przy okazji polecam ten artykuł :)
http://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej/page/1
http://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej/page/1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
No to chyba jednak lepiej bcaa i jakieś lekkie śniadanko typu kanapka z chleba gracham z sałatą wędliną i pomidorem + dużo pieprzu cayenne - takie rozwiązanie będzie w porządku? jak myślicie?
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o osobistą moją opinią to takie śniadanko bym zjadł w formie LC, czyli np jajka gotowane, albo jajecznica czy szakszuka, lub np WPC plus kawa z olejem kokosowym, cynamonem i cayenne :)
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
a po bieganiu posiłek bogaty w białko i węgle tak jak należy jeść potreningowo :)
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
A jajka nie będą za ciężkie na ok 45-55 minut przed truchtem? Szakszuka - pierwszy raz widziałem takie danie wygooglowałem bardzo fajne. Po bieganiu jem 3 kanapki z szynki drobiowej + taki smakołyk (ok 3 godziny później) ryż ok 70 g - 125 g chudego twarogu - łyżka miodu naturalnego ze sprawdzonego źródła - do tego odżywka białkowa do smaku (ciastko), kakao + cynamon - palce lizać.
Takie po treningowe danie będzie ok?
Takie po treningowe danie będzie ok?
Polecane artykuły