Jakie odżywki na redukcję.

Witam,
mam 20 lat. Ważę 75kg, mój wzrost 180cm. Typ sylwetki: ektomorf. Ćwiczę od około 2 lat. Jestem teraz na redukcji. Biorę jedynie kreatyne. Jestem na diecie. Ogólnie co 2 dni robię ćwiczenia siłowe i od razu po nich rowerek/bieganie 30 min. W dni nietreningowe chodzę na basen. Potrzebuję porady odnośnie odżywek. Chciałbym przeznaczyć na nie około 300zł/miesiąc. Do kreatyny chciałbym dorzucić jakiś dobry spalacz, ponieważ o ile z innych partii ciała tłuszcz dość dobrze schodzi o tyle na brzuchu i na klatce piersiowej dość mozolnie to idzie. Dlatego tu pytanie do was: jaki spalacz najlepszy i jakie odżywki do tego dołożyć aby efekt był jak najlepszy?


Zmieniony przez - EnumGame w dniu 2017-05-17 21:16:52

Witam ,
zachęcam do zapoznania się z rankingiem :
http://m.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu_ranking-t1137263.html
Pozdrawiam

A co brać dodatkowo do tego spalacza, żeby były lepsze efekty?

Efekty = 60 % dieta + 35% trening + 5% suple
Wyciągnij z tego wnioski

Właśnie mam dietę i rozpisany trening. Na redukcji jestem od miesiąca. Ćwiczę regularnie, tłuszcz dość fajnie schodził, ale doszedłem do momentu w którym coraz bardziej topornie się spala. Najbardziej topornie schodzi z klatki piersiowej, dlatego potrzebowałbym coś, żeby przyspieszyć ten proces.

Tłuszcz spała się całościowo . Przyjdzie i czas na ten
z klatki. Obniż kalorycznosc / dodaj aktywności wtedy powinno ruszyć .

Po miesiącu redukcji to raczej wpierw wodę spuściłeś, tłuszcz tak łatwo się nie daje :) najlepszym spalaczem na redukcję jest.... "wytrwałość i cierpliwość" :) wiem po sobie :)