EnumGame

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7925

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Siwiec

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2018 (23:23)

Data rejestracji 17.05.2017 (20:48)

Wzrost: 180 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 81 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 50 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - na mase - 70kg wiek : masa płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 70 wzrost : 179 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 35 obwód talii : 77 obwód uda : 53 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia : praca	7	2017-11-19 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 65kg robię redukcję od dłuższego czasu. tworząc dietę opierałem się głównie na wiedzy z książki tobiasza wilka "2xme", czyli 3 posiłki dziennie. nie obliczałem makroskładników, liczyła się głównie kaloryczność, która była na poziomie mniej więcej	7	2017-09-24 22:41
Odżywki i suplementy	Pro Power no anabolic 3.0 co sądzicie o tej odżywce? brał ktoś? jest ona na rynku już od jakiegoś czasu, ale nie spotkałem się z jakąś większą ilością opinii.	7	2017-09-23 13:34
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka a leki akurat jestem trochę przeziębiony i biorę leki z paracetamolem. chciałem zrobić dzisiaj trening i na pobudzenie troche bombshella od urxa wziąć. nic mi nie będzie czy raczej nie warto kombinować? nie chciałbym żeby mi pikawa siadła %-)	5	2017-07-18 11:48
Odżywki i suplementy	Coś na zbicie estrogenu i wyższy poziom testosteronu siema brał ktoś zestaw 6-bromo + testojack200 ewentualnie testojack + atd plus na redukcji i może coś powiedzieć na temat tych produktów? potrzebuję coś na regulacje estro podwyższenie troche testo i coś co zniweluje ginekomastie (dość duże suty	5	2017-07-16 22:12
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na redukcję. witam, mam 20 lat. ważę 75kg, mój wzrost 180cm. typ sylwetki: ektomorf. ćwiczę od około 2 lat. jestem teraz na redukcji. biorę jedynie kreatyne. jestem na diecie. ogólnie co 2 dni robię ćwiczenia siłowe i od razu po nich rowerek/bieganie 30 min. w	6	2017-05-17 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - na mase - 70kg	2017-11-19 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - na mase - 70kg	2017-11-19 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - na mase - 70kg	2017-11-19 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 65kg	2017-09-25 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 65kg	2017-09-24 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 65kg	2017-09-24 23:12
Odżywki i suplementy	Pro Power no anabolic 3.0	2017-09-23 14:37
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka a leki	2017-07-18 16:07
Odżywki i suplementy	Coś na zbicie estrogenu i wyższy poziom testosteronu	2017-07-16 22:33
Odżywki i suplementy	Coś na zbicie estrogenu i wyższy poziom testosteronu	2017-07-16 22:28
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na redukcję.	2017-05-17 22:40
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na redukcję.	2017-05-17 21:46