Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam , poszukuje pomocy w doborze możliwie najlepszego systemu treningu.
jak w temacie pracuje 24h (pracy) na 48h (wolnego) na chwilę obecna trenuje w systemie "DT/DNT/DT/DNT/DNT/DNT" i od nowa , co daje dwa treningi w tygodniu , wydaje mi sie to troche mało (tym bardziej ze w jeden dzień musze cwiczyc 3 partie ciała np: Plecy , Barki , Biceps) i tu moje pytanie czy jest opcja trenowac jakos inaczej co da mi lepsze efekty ? więcej treningów w tyg? bo z tego co sie orientowałem nie powinno sie cwiczyc codziennie a nie moge sobie pozwolic na klasyczny system DT/DNT/DT/DNT/DT/DNT/DNT.
Proszę o pomoc i potrktowanie tematu poważnie :D
z góry dziękuje
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
no to ćwicz w dni wolne, wielkiej filozofii w tym nie ma myślę 4x w tygodniu powinno być idealnie, dwa dni treningowe pod rząd do żadnego przetrenowania na pewno nie doprowadzą, tym bardziej jeżeli dieta i trening jest odpowiednio ukierunkowana
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Możesz zacząc od trzech dni treningowych. Rozplanuj to tak, by w razie czego móc zrobić trening dwa dni z rzędu i nie będzie problemu.
Chociażby push/pull/nogi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„