Monku00
witam robie if deficyt kaloryczny 2500 trenuje co drugi dzien silowo 5x5 fbw chcialbym w dni wolne dorzucic 2x w tygodniu interwaly aeroby co byście polecili (tabata,interwal) a jak tak to jakie :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
430
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Zalezy czy jesteś w stanie zrobić interwały jak nie to zacznij od aerobów i złapania kondycji
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
430
z tym ze nie moge sie przekonac do biegania :v moze jakies slabsze interwaly czy cos zamiast biegania ?
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jak nie lubisz to kompleksy w domu sobie porób, w stylu burpees pompek przysiadów itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Wpisz w googlach "Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego". Pisałem to już kawałek czasu temu ale znajdziesz coś dla siebie jeśli nie lubisz biegania. Osobiście na swojej poprzedniej redukcji nie biegałem wcale a zszedłem do 8-9% bf.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
430
A jakie ćwiczenia robić mogę np martwy psiady i coś? nie do konca wiem jak to ma wyglądac i nie mam warunków na niektóre cwiczena było napisane żeby robić też np pompki brzuszki podciaganie to dobry pomysł? czy lepiej martwy siady +coś
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
https://www.sfd.pl/[ART]Crossfit_jako_uzupełnienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html
tu masz już gotowce, którego nie możesz wykonywać ?
tu masz już gotowce, którego nie możesz wykonywać ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
430
może jednak źle zrozumiałem.Thrusters 30p
B Pull ups 30p
C Deadlift 30p
D Push ups x 100
B Pull ups 30p
C Deadlift 30p
D Push ups x 100
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
430
A Thrusters 15
B Pull ups 10
C Deadlift 30
D Push ups x 50 to Max co mogę zrobić
B Pull ups 10
C Deadlift 30
D Push ups x 50 to Max co mogę zrobić
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
No i tyle styknie 3-4 obowdy i będzie gitara
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
