Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami bez diuretyków

A co? Chcesz być na codzień odwodniony?

wylliam te drugie zdanie jest bledne - powinna tam byc wysoka podaz sodu a nie niska juz wczoraj to zauwazylem ale nie mialem jak zmienic bo ktos odpowiedzial na post od razu po jego wyslaniu.
W mechanizmie całym w skrócie chodzi oto, żeby sód jak gąbka nasiąkł wodą a potem wydalamy cały sód łącznie z wodą, wykorzystujemy wzajemne oddziaływania między hormonami oraz to, że często hormony nie nadążają za zmianami w organizmie i na odwrót. ;>
W normalnych warunkach(na codzień) nie jest dobry ani nadmiar, ani niedobór sodu.

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-15 07:29:14

artykuł bardzo do rzeczy
a najgorsze z tego wszystkiego jest oddawanie moczu

Ta i w te dni co pijesz po 8 litrow wody wez i lej 30 razy dziennie!

Ale temat fajny dzieki i jedno moje pytanie. Czy reakcja bendzie taka sama gdy w okresie przygotowan bende uzywal DECA I TESCIA?

ten temat powinien być podwieszony :D

Bardzo przydatna wiedza

Kruszek

"Mówiąc w skrócie - bardzo niska podaż sodu powoduje retencję wody - tyle nam potrzeba wiedzieć."
A nie na odwrót?

Nie, sód odpowiada za gospodarkę wodną w organizmie - więcej sodu, więcej "związanej wody", przy niskiej podaży sodu następuje szybsze wydalanie wody z organizmu.