Witam. Szukam planu treningowego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Drag0o

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

Witam. Szukam planu treningowego z wykorzystaniem:
ławki pod sztangę
gryf prosty
hantle
Dokładnie chodzi mi o znaczne zwiększenie mięśni klatki piersiowej, i wszystkich mięśni rąk. I jakiś trening na spalenie tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie mięśni. Ktoś ułoży mi jakiś plan treningowy ???
jbc mam 170 cm wzrostu i 63 kg wagi

Jestem H4r|)C0r3M!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 857 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44133

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

Drag0o

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

A może macie coś innego ?

Jestem H4r|)C0r3M!

...

wysportowani23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 312

...

wysportowani23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 312

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877

Oczywiście, że mamy. Weź jakiś plan z tego tematu, tam Ci maszyn nie potrzeba :

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Strong1232

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat