Drag0o

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Łochów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2016 (12:51)

Data rejestracji 09.12.2011 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witam. Szukam planu treningowego. witam. szukam planu treningowego z wykorzystaniem: ławki pod sztangę gryf prosty hantle dokładnie chodzi mi o znaczne zwiększenie mięśni klatki piersiowej, i wszystkich mięśni rąk. i jakiś trening na spalenie tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie	3	2011-12-09 19:19
Strength & Endurance	Multi mix witam. mam 19 lat 172 wzrostu 72,5 kg. trenuje od paru lat ale tak naprawdę regularnie od roku praktycznie bez dłuższych przerw. mam pytanie we wrześniu ide na służbę przygotowawczą do wojska na 4msc i chce dobrze wypaść a najlepiej z wyróżnieniem	4	2016-08-06 14:52
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę witam. mam 16 lat i 70 kg wagi oraz 174cm wzrostu staż ok. 2 lata z przerwami. ułożył by mi ktoś plan treningowy odpowiedni dla mnie na rzeźbę klatki piersiowej, mięśni brzucha oraz na mięśnie rąk. mam do wykorzystania ławkę pod sztangę, sztangę	3	2012-05-25 21:53
Inne dyscypliny	Przed sprintem na 100m witam. czy przed biegiem sprinterskim na 100m warto wypić wcześniej tiger'a lub redbul'a ? by się jakoś ożywić ? lub coś w tym stylu ?	5	2012-04-29 19:59
Inne dyscypliny	Wybór butów + przed startem. witam. mam taki dylemat, ponieważ mam 9 maja zawody na stadionie na, którym jest podłoże z lessu i nie wiem czy mam brać kolce czy inne buty. jestem sprinterem i będę biegł na 100m. jakie buty będą lepsze i dadzą lepszy wynik ?	1	2012-04-29 19:57
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera witam. mam prawie 15 lat 170 cm wzrostu i waże 66kg. chciałbym poprawić swój wynik na 100m ( ok. 9 mies temu byłem na zawodach i czas miałem 14.25) a do dej pory nie miałem okacji zmierzyć. więc ten czas nie jest zbytnio dobry. ktoś może doradził by	13	2012-03-28 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera	2012-04-02 16:47
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera	2012-03-31 13:05
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera	2012-03-29 17:56
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera	2012-03-29 17:13
Inne dyscypliny	Trening dla młodego sprintera	2012-03-29 17:09
Trening dla początkujących	Witam. Szukam planu treningowego.	2011-12-09 19:36