Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak twoje zapotrzebowanie 2700 to daj 2500, moze 2200 juz za nisko jest
...
Napisał(a)
5 siłowych i 5 cardio? Masakra jakaś...nie dziwię się,że organizm się sprzeciwia, dajesz mu ochłapy te Twoje marne 2200kcal i ładujesz go na maksa aktywnością, to skończy się inaczej niż zamierzasz.
Obserwujesz obwody?
Ujęłabym na pewno cardio, i dała więcej regeneracji, bo taka droga to droga donikąd. Spaprane hormony i metabolizm wycackany do zera.
Obserwujesz obwody?
Ujęłabym na pewno cardio, i dała więcej regeneracji, bo taka droga to droga donikąd. Spaprane hormony i metabolizm wycackany do zera.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Kcal trzeba zwiększać i to znacznie. Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal? Robiłeś badania hormonalne?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerKcal trzeba zwiększać i to znacznie. Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal? Robiłeś badania hormonalne?
11 miesiecy, nie robilem
...
Napisał(a)
No, więc tutaj bezwzględnie potrzeba "odpoczynku" długa redukcja nie wróży nic dobrego.
Po jakimś czasie warto wejść na bilans w okolicach zerowego, nawet lekką nadwyżkę, by fizycznie i psychicznie dać sobie odpocząć.
A badania na pewno warto porobić https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
Szczególnie : Mocz, morfologia, TSH, cukier, pełny lipidogram, do tego prywatnie testosteron, ft3, ft4, kortyzol.
Po jakimś czasie warto wejść na bilans w okolicach zerowego, nawet lekką nadwyżkę, by fizycznie i psychicznie dać sobie odpocząć.
A badania na pewno warto porobić https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
Szczególnie : Mocz, morfologia, TSH, cukier, pełny lipidogram, do tego prywatnie testosteron, ft3, ft4, kortyzol.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jesteś więc na prostej drodze do problemów zdrowotnych. Zdecydowanie należy wyjść z redukcji i zrobić badania.
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Podniosłem kalorie do 2600. Wydaję mi się że powinno być teraz lepiej. Myslicie ze to ruszy troche metabolizm?
...
Napisał(a)
Ten proces nie jest jak za pstryknięciem palca, to niestety trwa. Czas pokaże, dawaj znać.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jaki posiadam somatotyp sylwetki? (Endo, mezo, ekto) Do czego mi najbliżej?
Aktualne zdjęcie na lewej na "pompie", po prawej zdjęcie sprzed roku.
Aktualne zdjęcie na lewej na "pompie", po prawej zdjęcie sprzed roku.
...
Napisał(a)
Dobry progres (popracuj nad klatką i brzuchem).
Samotyp nie ma znaczenia.
Samotyp nie ma znaczenia.
Poprzedni temat
Wychodzenie z zaburzeń odżywiania
Następny temat
Brak efektów
Polecane artykuły