Przejedzenie/impreza - co następnego dnia?

...

kika19922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117

Witam, chciałabym zapytać jak powinien wyglądać dzien po sytej imprezie? Czy dzien bialkowo-tluszczowy pozwoli mi szybciej zredukowac np. weekendowe obzartwo weselne? Proszę o rade.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

Po takiej imprezie z doświadczenia wiem , ze ciezko jest utrzymać jakikolwiek diete

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

Ja po uczcie na drugi dzień przestałem narzucać sobie rygor, jem normalne makro.
Jak się napalałem na LC albo nie daj LCLF to kończyło się na drugim dniu obżarstwa

Tadziu Sowiński też podopiecznym mówi "nie bądź baba, jedz normalnie" - no a jak Tadziu coś mówi, to tak musi być :D

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Można sobie zrobić dzień głodówki - wszystko zależy, jak kto się czuje po czymś takim. Jeśli chce się jeść, to można (z rozsądkiem jeść); jeśli nie - można odpocząć od jedzenia, dać hormonom wrócić do normy... Byle tylko podejść do tego na spokojnie; stres jest tu najgorszym wrogiem. Pozdrawiam.

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 353 Napisanych postów 953 Wiek 126 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53586

M-ka
Można sobie zrobić dzień głodówki - wszystko zależy, jak kto się czuje po czymś takim. Jeśli chce się jeść, to można (z rozsądkiem jeść); jeśli nie - można odpocząć od jedzenia, dać hormonom wrócić do normy... Byle tylko podejść do tego na spokojnie; stres jest tu najgorszym wrogiem. Pozdrawiam.

Dokładnie, dzień głodówki raz na jakiś czas pozytywnie wpływa na zdrowie. Jest ku temu wiele przesłanek jak choćby nasilenie mechanizmów autofagocytozy, podwyższenie wrażliwości insulinowej, być może nawet uda się doprowadzić na chwilę do ketozy :P Tylko na głodówce trzeba pamiętać o dużej podaży wody.

Ewentualnie robimy dzień na diecie "płynnej". Wszystkie posiłki staramy się spożywać w postaci takiego smoothie. To odciąża układ pokarmowy.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja zawsze sobie robię mini głodówkę, kiedy za bardzo "nakręcę się" na jedzenie albo za dużo zjem... Woda i coś dla zajęcia głowy, żeby nie ulec pokusie. Pierwszy głód mija, a później jest z górki. Gdy po czasie naprawdę dobrze zgłodnieję, znów jem, tylko już z umiarem.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Ale co Ty chcesz zredukować? Jeden dzień nie wpłynie na efekty w dłuższej perspektywie czasu, więc wróć do normalnych założeń diety i tyle.

Moderator działu Odżywianie

...

krystekwolf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137

No właśnie ;) Ale jeśli np. masz jakieś gazy, wzdęcia i ból brzucha przez przejedznie, to zanim wrócisz do normalnego życia, łyknij sobie ulgasim i po sprawie.

...

Długii

Ekspert

Szacuny 163 Napisanych postów 201 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2944

Następnego dnia to wielkie sranie zazwyczaj.
A tak serio, wracasz normalnie do makro/założeń diety.
Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że tydzień miski i będzie okej. Jeżeli odczuwasz dyskomfort i niechęć do jedzenia to możesz nie jeść, aczkolwiek polecam po prostu traktować jakby tego dnia nie było i lecieć z dietą.

...