VI Ustawka SFD - StepOne Fitness Poznań 20 maj 2017

Niestety temat Ustawek Treningowych nie działa-więc działam tutaj :)




Zapowiada się kolejna niesamowita przygoda treningowa w bardzo nowoczesnej siłowni StepOne Fitness w Poznaniu.

Do tego, obiekt ten znajduje się w budynku Termy Maltańskie,na Malcie-pięknym rejonie przy jeziorze Maltańskim.

Kto tam jeszcze nie trafił-jest okazja :)


Termin

20 maj,Sobota) godzina 11:00 do 14:00


Miejsce


StepOne Fitness,Poznań ul Termalna 1







Zainteresowani udziałem w tym programie

Panie,Panowie,dziewczyny ,chłopaki,czyli forumowicze-wpisuja się w tym temacie wrzucając aktualne zdjęcie orar informacje o sobie-staż treningowy,podstawowe dane antropometryczne itp.

Dla trenujących już w StepOne Fitness mamy specjalnie zarezerwowane 5 miejsc na ten program-przy swoim zgłoszeniu podajcie ibfo,że juz tam trenujecie.





Więcej info wkrótce tu wpiszę ale można juz korzystać z wiadomości z tematu tej Ustawki,założonego w dziale + 35


https://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_i_Herosi_WW_kontra_Drużyna_Kolosa_20_maj_2017-t1142273.html
















Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-28 19:53:59

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-28 19:55:06

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-28 19:57:45

Info i zdjęcia są w tematach w dzialch Ustawki i w + 35.

Jak to dokładnie przebiegało-pełne 15 mit ciężkich zmagań mistrzów iformowiczów - na filmie.
Warto samemu czy z kolegami-przeprowadzić podobną próbę i porównać wyniki :)

Zgłaszam swoją aplikację :D
Aksel lat 21, 188cm, 112kg
Obecnie zacząłem okres masowy, mam nadzieję że do ustawki moja siła wzrośnie i będę mógł coś podźwigać :P.

Myśłę,że też wspomożesz Drużynę Kolosa w walce przeciwko dwóm mistrzom wyciskania wielokrotnego :Wycwiel i Iti rzucili Wyzwanie całemu forum.
W Drużynie Kolosa może startować ilość uczestników-ograniczona tylko czasem próby-15 minut.



Mistrzowie wyciskania wielokrotnego Wycwiel i Iti rzucili wyzwanie Kolosowi i jego drużynie

-kto w ciągu 15 minut wycisnie więcej razy

- sztangę leżąc o masie 50 kg:

Oni dwaj -herosi ww czy Kolos i jego drużyna w dowolnej ilości.


Tym sposobem,chcą zmobilizować Kolosa do dalszej redukcji wagi i poprawy parametrów siłowo-wytrzymałościowo -sylwetkowych oraz wciągnąć do zabawy forumowiczów,do pracy nad formą.

W tym temacie będziemy szukać chętnych do tego fascynujacego Wyzwania,spróbujemy także opracować taktyke i strategię tej próby-by oczywiście pokonać Herosów WW :).

My oczywiście ze swojej strony zrobimy wszystko żeby pokonac druzynę Kolosa
Zachęcamy wszystkich żeby spróbowali swoich sił w najprostszym ćwiczeniu jakim jest WW - sztanga ma mieć kontakt z klatką i wędruje do góry do wyprostu ramion oczywiście w największej ilości razy na ile nas stac lub jak napisał masti zgodnie z obraną taktyką przez drużynę- prawda że proste

masti ciekawie by to wyglądało jak byśmy mogli wykonywac boje równocześnie.A jak by sie okazało że chętnych jest naprawdę sporo chętnie pójdziemy na wydłużenie czasu przeznaczonego na próbę z 15min. na np.20min. czy 30min.

Zaproponowłem na siłowni,by ustawic dwie ławki koło siebie i równo to filmować-czekam na odpowiedź czy jest to możliwe


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-09 23:08:34

Fajna impreza siè szykuje ale to już chyba nie moja bajka, raz byłem na podobnej zabawie to jak mnie pamięć nie myli spuchlem po 60 czy 70 powt. Ci dobrzy machali ponad 200 powt. Na raz czas próby chyba był 5 min. Ale jsk juz się spuchnie to i tak nie ma się ochoty dalej wyciskac


Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-05-18 09:24:00

Szczypior wpadaj-przydasz się-pewnie każdy z uczestników zrobi w tym czasie 15 minut 2 serie,więc dasz radę .
Tylko wyślij mnie na priv imie nazwisko bys mógł tam wejść

Kolego Szczypior ponad 200x to musiało byc 1/2 CC wagi lekkiej do 85kg i jak tyle ruchów to musiałeś trafić na MP z 50kg jeszcze taki wynik nie padł
Ale pracujemy nad tym
Wpadnij dostaniesz instrukcje jak się przygotować do WW z pierwszej ręki

Jak wpadnie to troche podciągnie s kolei Was w martwym ciągu i przysiadach.
W niedziele 260 kg poszło jak bułka z masłem :)

Tego to nie wiem ale WW na pewno poprawi wynik jak z nami pogada

Tak możliwe, że coś mi się pomyliło ale liczba 200 gdzieś się pojawiła ,może faktycznie ktoś opowiadał o 1/2 cc. Sprawdziłem wyniki i było ponad 160 co i tak jest kosmos. Chyba trzeba mieć predyspozycje bo moje 76 to jednak trochę śmiech a teraz to nie wiem czy 30 zrobię. Chętnie posłucham rad speców o ww
https://ms.gov.pl/pl/dzialalnosc/zaklady-poprawcze-schroniska-dla-nieletnich/aktualnosci/news,4801,iii-mistrzostwa-polski-nauczycieli-w-wyciskaniu.html