Viren
Tak ale mi tu chodzi o ten MC. Jak w środę zrobie nogi a w piątek bd miał MC to one sie na pewno w 2dni nie zregeneruja.
Jak zadbasz o sen i dietę to się zregenerują. Już nie przesadzaj z tym mc bo to nie jest docelowe ćwiczenie na nogi chociaż również one przy tym ćwiczeniu pracują.
To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na triceps?
To samo co w bicepsie - nie, nie warto, to mała partia a dodatkowo pracuje przy każdym innym wyciskaniu.
Przetrenuj tym planem najpierw 1-2 tygodnie i wtedy oceń.
Jak zadbasz o sen i dietę to się zregenerują. Już nie przesadzaj z tym mc bo to nie jest docelowe ćwiczenie na nogi chociaż również one przy tym ćwiczeniu pracują.
To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na triceps?
To samo co w bicepsie - nie, nie warto, to mała partia a dodatkowo pracuje przy każdym innym wyciskaniu.
Przetrenuj tym planem najpierw 1-2 tygodnie i wtedy oceń.
Czarek10
rion10
