Nie zalać się :(

dzisiaj ze względu na pogodę musiałem zrobić taki dzień że cały czas odpoczywałem i kurczę zle z tym czuje ze nie wyszedłem biegać..muszę z tym powalczyć bo organizm nigdy nie odetchnie

Nic Ci nie będzie, takie dni są też potrzebne żeby dalej progresować

Dokładnie kwestia żeby wszystkiego była odpowiednia ilość i przesadzić można w każdą ze stron

Miałeś wyluzować!

Kurczę drodzy panowie i chyba stalo sie czego sie bałem boli mnie troche obok achillesa i narazie odpuszczam granie w piłkę i bieganie a tak fajnie szło ;( ale nie wytrzymam bez ruchu by się nie zapuscic trening siłowy fbw mi pozostał i roweri pytanie czy muszę znizyc kalorie czy zeby podtrzymywac miesnie w formie nic nie zanizac?

To że boli nie znaczy że już po wszystkim, opisz problem

Masa_Kiełbasa

Kurczę drodzy panowie i chyba stalo sie czego sie bałem boli mnie troche obok achillesa i narazie odpuszczam granie w piłkę i bieganie a tak fajnie szło

udaj się do fizjoterapeuty

Panie Fiqus stało się to w poniedziałek na wf podczas gry w piłkę nożną,ale nie odrazu tylko po jakies 30minutach gry poczułem ból w okolicy ścięgna achillesa.
Gdy chodzę nie boli,jak wchodzę po schodach również nic zbytnio boli gdy wspinam sie na palce delikatnie boli,wykluczam zerwanie ale mysle ze zbyt obciazylem achillesa poprzez zbyt czeste i długie wybiegi jak pan mysli?

mozliwe, ze wdal sie lekki stan zapalny lub naciągnąłeś mięsień

Narazie odpuszczam (niestety) bieganie i pilke nożną:( gdzies na tydzień. Ale na zostaje mi jeszcze cwiczenie siłowo:D obniżać kalorie? Czy trzymać caly czasjakd o. Tej pory?
A narazie smaruje mascia przeciwzaplana i okladam lodem te miejsce i z dnia na dzien coraz lepiej.