Jak stosować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

Witam,
Jak i w jakich ilościach stosować poniższe suplementy:
-- L-arginina: https://sklep.sfd.pl/SFD_L-Arginine-opis33107.html#wartosci
-- Jabłczan kreatyny: https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html#wartosci
-- BCAA MAX SUPPORT: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33959.html#wartosci
-- VITAMINALL VITAMINS & MINERALS: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html#wartosci
-- Omega 3: https://sklep.sfd.pl/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci
(Proszę o dawkowanie) Z góry dziękuje za uwagę!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

argi 3-5g przed treningowo
kreatyna 10g w dt, 5g w dnt
bcaa 10-15g przed treningowo z argi
witaminy do sniadania porcja
o3 1g dziennie z dala od treningu silowego, do posilku

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

PelQue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

bcaa razem z argininą 3-5g argi i 10g bcaa w 300 ml wody przed treningiem po kreatyna 5g witaminy rano po śniadaniu + omega 3 witaminy 1 tabs
w dnt 5g kreatyny po południu i arginina 3-5g wieczorem? bcaa w dnt nie brać?

Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:14:28

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

W DNT argi możesz sobie darować

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

PelQue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

bcaa w ogóle konieczne jest? jak robię małe obciążenie dużo powtórzeń?

Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:21:20

...

PelQue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

flex1976
W DNT argi możesz sobie darować

Dobrze :D

...

PelQue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

Dt Arginina 5g + BCAA 5/10g przed treningiem w 300 ml wody
Kreatyna 5g po treningu
Dnt Kreatyna po południu 5g

Witaminy 1 tabs i omega 3 1 tabs codzennie
I ok?

Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:26:56

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Może być

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

PelQue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4766

A można robić coś takiego że jeden raz arginina i bcaa przed po kreatyna a innego dnia kreatyna przed a po arginina i bcaa (BCAA jest w ogóle potrzebne mi?)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

po treningu arginina zbędna ,bcaa też mając do wyboru opcje przed treningową.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-14 20:08:56

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

PelQue
A można robić coś takiego że jeden raz arginina i bcaa przed po kreatyna a innego dnia kreatyna przed a po arginina i bcaa (BCAA jest w ogóle potrzebne mi?)

nie ma sensu
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat