...
Napisał(a)
Mam problem. Nie wiem jaką zastosowac kolejność przyjmowania moich pokarmów od razu po treningu. Według mojej diety powinienem zjeśc 1 banana, 30g ryżu preparowanego, 30g odżywki białkowej i wode z glukzą. Jaką zastosowac kolejność aby wszystko ładnie się przyjeło. A tak poza tym to mam jeszcze jeden problem kończe trening o 20.30 i nie wiem co zrobić z posiłkiem potreningowym a przed spaniem chciałbym jszcze sobie łyknąć białeczko. Nie wiem po prostu jakie zastosować odstępy czasowe miedzy tym wszystkim i kiedy w końcu iść spać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprawa jest taka:
Po treningu glukoza 30-40g
o 21:30 posiłek pełnowartościowy ALE bezbłonnikowy - czyli carbo+białko (najlepiej jakaś mieszanka białek) w ten sposób mozesz isc spać ze spokojnym sumieniem ok 22:30-23:00
Po treningu glukoza 30-40g
o 21:30 posiłek pełnowartościowy ALE bezbłonnikowy - czyli carbo+białko (najlepiej jakaś mieszanka białek) w ten sposób mozesz isc spać ze spokojnym sumieniem ok 22:30-23:00
...
Napisał(a)
Po treningu brałem matrixa a przed spaniem sojavit+egg. Czyli mam brać matrixa o 21.30+carbo. A co z tamtym białkim. Według mojej diety poinienem
jako posiłek po trningowy zjeść ryż z piersia. Czyli z tgo mam zrezygnować
jako posiłek po trningowy zjeść ryż z piersia. Czyli z tgo mam zrezygnować
...
Napisał(a)
jak w te miejsce wezmiesz odzywki to posiłek odpusc
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
No tak rozumiem tylko, że jak przychodzę z siłowni to jestem jednak trochę głodny i te odrzywki raczej nie zaspokoją potrzeb mojego żołądka. Co zrobić z tym fantem!!!
...
Napisał(a)
pół na poł odżywki i posiłek
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Jeszcze takie uzupełniające pytanko. Najpierw posiłek a później odrzywki. Czy na odwrót.
...
Napisał(a)
sorry ze odswierzam posta, ale tak jakos tu zajrzalem i to co Ci tu doradzaja to jest jakas paranoja! po co pchac na sile w siebie odzywke, skoro piszesz ze jestes glodny po treningu?? odzywke stosujesz kiedy nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci makroskladnikow z pozywienia. po co takie kombinowanie - jakies "pol na pol", bez sensu. zjedz po prostu jakies carbo zaraz po treningu, a po godzinie kure z ryzem i jest ok
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
siemka mam takie pytanie. po treningu zawsze uzupełniam glikogen czy to poprzez zjedzenie wafli ryżowych czy wypicie wody z glukozą, ale nie wiem co potem. Teraz robie tak że około 45 min. po tych cukrach prostych jem posiłek bez tłuszczu z duża ilością białko i weglowodanów. Zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie 20 min. po cukrach prostych same białko a 20 min po białku posiłek o dużej zawartości weglowodanów małej białka i zero tłuszczy. Poradźcie jak robić dzieki!
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
mozesz zrobic i tak i tak jak ci wygodniej, przeicez nie jestes zawodowcem i duzej róznicy nia odczujesz
Polecane artykuły