Bcaa

Siema zakupilem pierwsze w zyciu bcaa powder firmy trec. Trenuje 3x tydz i zazywalem je tylko w dni treningowe. Jest teraz u nas.w.sklepie stacjonarnym fajne promo na bcaa activlab simply the best w zestawie z top tankem ktorego chcialem sobie kupic. Podkoszulka wyjdzie mi praktycznie za free wiec na pewno kupie sobie bcaa z gratisem.
Wiec pytam jak dawkowac te bcaa majac dwa , czy ma sens jedzenie treca w dt a activlab w dnt ? Czy skonczyc jedno i potem kolejne ? Z gory dziekuje za.odp.i przepraszam bo pytanie malo profesjonalne

Wg mnie tak jak mówisz na końcu, czyli skończ jedno, a później zacznij drugie nie ma co na siłę jeść bo szkoda pieniędzy :) Ewentualnie jak masz różne smaki i będzie Ci się nudziły to raz to raz to

Bierzesz tylko w DT , możesz zwiększyć porcje i tyle . Firma jest obojętna , możesz sobie brac które chcesz . Chyba ze składowo maja jakieś dodatki .

Według badań naukowych najlepszym okresem do zostosowania amin w formie BCAA jest okres przed treningowy oraz na treningu silowym. Opcja po treningowa jest dobra jeżeli nie masz czasu w najbliższej godzinie zjesc czegokolwiek po treningu silowym, tak to na baca jest już wtedy za pozno. Dlaczego za pozno? Bo zapotrzebowanie na aminy rozgałęzione rosnie podczas wysilku fizycznego, a po treningu już jest ten moment by dostarczyc pelne bialko+porcje weglowodanow
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

TomQ dzieki za podeslanie konkretnej dawki wiedzy. A wiec bd spozywal aminy treca przed.treningem bo nie rozpuszczaja sie w wodzie. A stb activlab podczas treningu.
Pozdro

.


Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2017-04-04 00:14:58

jak najbardziej taka opcja bedzie spoko;)