Trening FBW do sprawdzenia

wyglada swietnie, od poniedzialku z nim wystartuje, dzieki wielkie za pomoc krawat :)

Spoko.

Mam pytanie, czy w B mogę zrobić martwy przed wioslowaniem? Jako 3?

Czemu tak?

zawsze konczylem martwym bo jak wrzucam maksymalne ciezary to po nim jestem ostro zmeczony ale jesli lepiej na poczatek to tak bede robil

Najlepiej jest robic najciezsze cwiczenia jako pierwsze. Jezeli cwiczysz dla siebie i nie masz spiny o wyniki to mozna ten mc oczywiscie przesunac dalej. Wtedy oczywiscie uzyjesz mniejszego ciezaru. A jaki masz wynik w przysiadach i mc na 5 p.

aaa okej to faktycznie bede robil jako pierwsze, ogolnie mam chopla na punkcie sily wiec jak najbardziej mi na tym zalezy . przyznaje ze nogi cwicze od 4 miesiecy wiec mysle ze ok 80 - 90 kg na przysiad 5 powtorzen, maksymalnie chyba podnioslem 100 kg 2 razy a mc mysle ze okolo 160 kg na 5 powtorzen.

Ok rozumiem. To wczesniej robiles mc a przysiadow nie? Jak sie nie chcesz zajezdzac w mc to zrob sobie blokade-ze mc konczysz na tylu na ilu skonczyles przysiady. Wiem ze to troche sztuczne blokowanie progresu ale na jakis czas mozesz tak zrobic.

tak niestety nie robilem nog bo wychodzilem z zalozenia ze to bez sensu, a teraz jak w plecach przybralem to wygladam jak bocian , tak wiec ostro trzeba robic nogi . no ale mam nadzieje ze sie z czasem wyrowna . Tak sobie mysle ze masz racje, najwyzej bede troche slabszy po martwym ale chociaz bede wiedzial jaki progres

Lepiej zaczac pozno niz wcale :).