Poważne ćwiczenie

Witam
Teraz mam mało sprzetu i probuje sie odtłuscic i poprawic brzuch do lata.
Jednak zmierzam zrobic troche sprzetu i od wrzesnia pocwiczyc.Chce przytyc około 15 kg od wrzesnia do kwietnia i zaczac rzezbe.Czy jest to mozliwe?
Załózmy ze zrobie te 15 kg i bede wazył tedy 85 kg i nie chce juz wiecej przyrostu masy ale chce cwiczyc.Czy jest to mozliwe aby nabierac siły i poprawic wyglad miesni bez wiekszych juz przyrostow?
I co proponujecie mi latem zanim przystapie do masowego treningu.Teraz robie trening ogolno rozwojowy.

Jak już zrobisz tę masę, i zaczniesz rzeźbę - pamietaj aeroby i dieta!! - i nie chcesz potem więcej mięśnia to ćwicz siłowo - pójdzie power przy minimalnym wzroście mięśni - ale tening siłowy też nie może trwać wiecznie - bo obciąże stawy, kości, nawet mięśnie!!
Specjaliści napewno doradzą ci dokładnie i szczegółowo!

przytyjesz 15 kg ale to napoewnie nie beda w 100% miesnie

Tak jeżeli rzeczywiście uważasz, że tyle przytyjesz to napewno nie będzie sama tkanka mięśniowa - ale właściwie nie ma się czym martwić - to normalne. Nadejdzie czas na robienie rzeźby - i zrzucisz ten niepotrzebny tłuszcz!

nie no ok tylko mi chodzi o to jak osiagne te swoje upragnione 15kg miesni to co dalej?
Co cwiczyc aby juz nie tyc i nie przemienic sie w kloca?

zalezy od twojego organizmu czy duzo przytyjesz czy malo, czy wogole osiafniesz te 15kg > aby sie mocno nie zatlusic polecam po kazdym treningu 10-15 minut aerobów w tetnem 70% RHmax (220 minus wiek)

Jak chcesz potem nadal ćwiczyć - ale nie mieć żadnych przyrostów - lub mieć je minimalne - to tak jak Ci pisałem ćwicz siłowo!! - tylko nie czały czas, bo się brzydko mówiąc za***iesz!