Trening na redukcji, a kortyzol

Witam !

Będąc na redukcji, przyjąłem trening FBW (nie mojego autorstwa), który wygląda następująco :

Trening A:
Przysiady 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps 3x8
Triceps 3x8
Łydki 3x8

Trening B:
Martwy ciąg 5x5
OHP 5x5
Podciąganie wąsko 5x5
Wyciskanie wąsko 3x8
Biceps 3x8
Łydki 3x8

Siłownia 3x w tygodniu
Do tego 2x w tygodniu interwały.

A teraz odnośnie treningu i kortyzolu.. Z tego co wyczytałem, trening na redukcji powinien wyglądać tak, aby skupić się na dużych ciężarach, prawda ? I jeżeli tak, to czy ma być to ciężar taki, którym dosłownie zrobię 5 powtórzeń ? Co za tym idzie trening ma być intensywny... Lecz wyczytałem w jednym z artykułów na potreningu, iż intensywny trening wpływa na zwiększenie wydzielania się jego.... Więc przechodząc do meritum - czy wykonując trening taki jak napisałem 3x w tygodniu plus do tego 2x interwały w tygodniu, mając intensywny trening mam się obawiać tego, że nie będzie efektów redukcji, bo jak wiadomo kortyzol utrudnia spalanie tłuszczu zapasowego.. Więc czy trening na redukcji ma być intensywny ?

Kortyzol zawsze się będzie wytwarzał bo jego wydzielanie jest reakcją na trening. A czy redukcja będzie udana zależy od wielu czynników.
Jak dieta będzie dobra i treningi solidne to efekty będą dobre.