Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : ~99
Wzrost : 190
Obwód klatki : 115
Obwód ramienia : 38
Obwód pasa: 107
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 41
Obwód przedramienia: 29
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25???? ciezko ocenic mam brzuch natomiast jestem wysoki i dlugi, w mojej opini szczuply
Aktywność w ciągu dnia : praca
Ograniczenia żywieniowe: nie lubie platkow, rodzynek, kasz
Rozpoczynam przygode z siłownia w celu narzucenia miesa i jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, ponadto polepszenia swojego samopoczucia w zyciu codziennym, poniewaz mam wrazenie, ze z roku na rok "dziadzieje" i pora wziać sie za siebie. Obecnie trening FBW 3x w tygodniu (pn, sr, pt). Niestety trenowac moge tylko rano miedzy 8 a 10. Wrzucilem dzisiaj w kalkulator to co dzisiaj zjadlem (podobnie odzywiam sie od kilku dni) i niestey jest masa bledow. Prosilbym Was o skorygowanie dietyi ulozenie jej biorac pod uwage poranny trening bo podejrzewam, ze jest to spore przegiecie. W planie tym nie ma Carbo 50g po treningu, ktore wypijam.