Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

Wzrost: 184 cm
Waga:77 kg
obwód bioder:94 cm
obwód klatki piersiowej: na wdechu pod pachami 100 cm
wiek: 17 lat



Mój problem polega na tym, że mam odstające pośladki (mam na nich trochę tłuszczu i nawet białe rozstępy) i ginekomastię (lup lipo, nieważne) która jest widoczna tylko wtedy, gdy jest ciepło.

Zaznaczam, że wcale nie zależy mi na mięśniach, a na płaskim tyłku i brzuchu, dlatego nie radźcie mi robienia masy. Co powinienem zrobić, żeby osiągnąć ten płaski tyłek i pozbyć się wcięcia w talii?

Dodam, że nie przeszkadza mi odstający brzuch, który jest pewnie spowodowany wadą postawy, w tym wypadku podejrzewam lordozę. Jeśli spalę tłuszcz, to mimo lordozy mogę mieć ten tyłek nieco mniej odstający? Aktualnie tylko na tym mi zależy, bo źle się z tym czuję, bardzo źle.

Nie widzę tego co opisujesz, masz standard budowę i nic Ci nie odstaje. Jesteś tylko chudy, zacznij się ruszać coś żeby uzyskać lepszą sylwetkę. Co do wady postawy to nie autogiagnoza tylko wybierz się do specjalisty.

krzykacz

Nie widzę tego co opisujesz, masz standard budowę i nic Ci nie odstaje. Jesteś tylko chudy, zacznij się ruszać coś żeby uzyskać lepszą sylwetkę. Co do wady postawy to nie autogiagnoza tylko wybierz się do specjalisty.

Dziękuję za odpowiedź. Ostatnio robię pompki, od ledwo jednej doszedłem do ponad dwudziestu, niestety doznałem kontuzji nadgarstka i dopóki nie zaopatrzę się w usztywniacz to nie będę mógł ich robić. Jem mniej, zdrowiej, staram się nie przekraczać 2000 kcal, choć nie zawsze wychodzi, a gdy będzie cieplej, a co za tym idzie będzie mniejszy smog mam zamiar biegać co drugi dzień. Mam nadzieję, że to pomoże pozbyć się tłuszczu z pośladków, sutków i twarzy

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie:


https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html


Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd...

krzykacz

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie:


https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html


Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd...

Jasne. Nie wiedziałem, gdzie powinienem założyć ten temat, ten dział wydawał mi się najbliższy temu, co chcę napisać.

Aby uzyskać ten efekt będzie potrzebna dieta z ujemnym bilansem tylko że jak zredukujesz to zostanie z Ciebie nic, zrobisz jak zechcesz ale jeśli dorzuciłbyś tutaj troszkę mięsa sylwetka by się poprawiła.

Resztę Krzykacz wyjaśnił, napisz co jest z tym twoim nadgarstkiem żeby było wiadomo co z treningiem siłowym

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne ale ewidentnie widać wadę postawy ( pogłebiona kifoza w odcinku piersiowym kręgosłupa, odstające łopatki, głowę i barki w protrakcji) udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy.


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-21 00:19:47

BPL-G

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne ale ewidentnie widać wadę postawy ( pogłebiona kifoza w odcinku piersiowym kręgosłupa, odstające łopatki, głowę i barki w protrakcji) udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy.



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-21 00:19:47

Wady górnej części ciała nie są dla mnie zbytnim problemem, gorzej z tymi odstającymi pośladkami, to mnie bardzo denerwuje.

Nie są problemem ? Największy to taki że oceniasz to pod kątem estetycznym , jak nic z tym nie zrobisz to z czasem już będziesz musiał.

Ile kg na wasze oko musiałbym zrzucić, by pośladki były mniejsze? Wiem, że zrzuca się z całego ciała, dlatego pytam.