Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

Bieganie, przy takiej nadwadze to nie jest najlepszy pomysł ...zbyt obrywają stawy.

blue_hope

Wczoraj wspomniałeś, że było -200. Ok.

Tak, tak - wczoraj dopiero piewszy dzień -300, wcześniej było -200.

Kupiłem w zeszłym tygodniu swój pierwszy, własny rower więc niech tylko się zrobi trochę ciepło... :D

Rowerem prosto na badania

A propos badań, nie zrobiłem dziś bo przeziębiony nie mogę (że też nie wpadłem na to przed pojechaniem tam). Mam wyzdrowieć w 100% i przyjść

Oczywiscie dlatego napisalem trucht, marsz, jakakolwiek aktywnosc bedzie dobra tak jak Ty tez napisalas. A rower zawsze jest dobrym rozwiazaniem.

Linemag idealnie wytlumaczyl wszystko na temat dlugosci aero.
Patrzac na rezultaty to dobrze Ci idzie wiec ja zycze tylko powodzenia i wytrwalosci

Fluo

A propos badań, nie zrobiłem dziś bo przeziębiony nie mogę (że też nie wpadłem na to przed pojechaniem tam). Mam wyzdrowieć w 100% i przyjść

Trzeba było pytać

Zawsze mozesz robic krotkie, kilkuminutowe treningi metabliczne z wlasnym cialem w domu i efekt bedzie lepszy i szybszy niz jakiekolwiek nudne i pozbawione sensu cardio

Zdecydowanie takie urozmaicenie wysiłku powinno być dla Ciebie lepszym wyjściem.

No i rozłożyłem się całkiem. Tydzień l4 z leżeniem w łóżku. Michę trzymam dopiętą ale treningi odpadają.

Wróć więc do zdrowia i wtedy zacznij treningi. Na razie odpoczynek.