Brak efektów

Siema, mam 17 lat. W styczniu postanowiłem przejść na masę z 72kg. Obecnie waże 79kg czyli przytylem mocne 7kg w ciągu 3 miesięcy. Przez ten czas przybyło mi trochę tłuszczu i w załączniku daję wam zdjęcie mojego brzucha na ten moment. Ćwiczę 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,pt. W weekendy zazwyczaj gram w piłkę albo chodzę na basen. Zjadam dziennie 2600-2700 kcal. I moje pytanie jest takie: Jak jednocześnie zrzucić wagę do 75kg i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha nie tracąc za bardzo na sile. Pozdrawiam.

Wstaw zdjęcie całej sylwetki . Zobaczymy czy jest sens robić redukcje .

Znaczy chodzi mi o to, że waga za szybko moim zdaniem poszla w górę i chciałem zejść do 75 nie tracąc za bardzo na sile i wyglądzie. Da radę?

Tylko ze waga jest tutaj najmniej istotna .

Jak wyżej Flex, waga jest drugorzędną kwestia. Patrz na obwody, odbicie w lustrze. Brzuch nie wygląda jakby był zalany. Ale dobrze byś wstawił zdjęcie calej sylwetki.

Nie da się jednocześnie budować i redukować. Skup się na jednym celu. Poza tym ważne są obwody ciała a nie jego masa.

Jak poprzednicy wyżej.

Pokazałeś jedynie kawałek swojego ciała - nie da się nic z tego wywnioskować.
Bądźmy poważni, wstaw zdjęcie całej sylwetki.