KIedy robic aeroby??

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hejka!! mam problem .. nie moge begac rano i chcialem sie zapytac czy bieganie po treningu to dobry pomysł... moze macie inne propozycje.. npiszcie ile czasu jeszcze najlepiej biegac........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Ale sam sobie już odpowiedziąłeś.

Piszesz, że możesz robić aeroby tylko po treningu i oki- tak właśnie rób.

Tylko nieco krócej, niż w wersji osobnej sesji.
Masz już efekt termiczny zapoczątkowany siłowym treningiem, więc polecam 40-45 minut ze STAŁYM tętnem 65-70% cardio max (220 minus Twój wiek)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Wszystko w zależności od celu.
Jezeli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej to rano lub po treningu. Jak długo , na poziomie 70-75% tętna max 30-40 minut na początek starczy

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wlasnie - jaki cel tych aerobów ?

...

JJsol

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 346 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14195

Czy bieganie ok 5min (bieg nie trucht) a pozniej ok 30 min rowerek, ok 40 min po treningu silowym jest dobrym rozwiazaniem na tluszczyk (bez utraty miecha)? Czy lepiej robic rowerek jakos osobno, nie prawie bezp po silce? Nie mam mozliwosci od razu na silce wsiasc na rowerek, dopiero w domq.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wydaje mi sie ze nawet sam marsz / trucht przy zachwaoniu odp tempa styknie (odp ulosc czasu). jesli cchesz tracic brzucha oczywsicie bo nie napisales czego chcesz

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Aeroby możesz robić kiedy chcesz. Najlepsze efekty dają jednak z samego rana lub po treningu (jak wiesz - z tym że po treningu trzeba wpierniczyć dużo białka żeby nie doszło do katabolizmu podczas aerobów i dopiero potem zaczynać). Jeśli nie będziesz mógł wykonywać ich rano lub po treningu nie martw się. Mimo że będą słabsze efekty nie można powiedzieć, że nie będzie ich wcale. Powodzenia

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej to co brac po treningu i ile zeby nie bylo katabolizmu. Jaki odstep czasu robic pomiedzy zwyklym treningiem a aerobami?? jak dlugo poinny trwac te aeroby zeby ni eprzesadzic i ile razy w tygodniu biegac.......

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

https://www.sfd.pl/temat130858/strona1/
https://www.sfd.pl/temat97651/strona1/
Te 2 posty powinny wyjaśnić ci wszystkie pytania - jak przeczytasz i będziesz miał więcej pytań to wal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok przecztałem te artykuły... tyle ze tam walka była o to czy cwiczyc rano na czczo czy nie

)))))))))))) Ja moge cwiczyc tylko po treningu...
wiec poprostu napiszcie il epo treningu i jak długo powinny trwac aeroby i co konkretnie wziasc przed aerobami lub po zeby ni ebylo katabolizmy........... i blagam nie odsylajcie do kolejnych artykołow bo mnie juz oczka bola od czytania

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Więcej nie mogę ci pomóc bo nie jestem 100% znawcą tematu aerobów po treningu. Może ktoś inny coś wrzuci. Pozdrawiam - aha poszukaj w wyszukiwarce myślę że znajdziesz odpowiedzi