Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Wiem, że trochę odkopuje temat, ale może zmotywuje tym autora tego bloga do kolejnych, regularnych wpisów, bo myślę, że warto Sylwetka naprawdę dobra, wyniki siłowe rewelacyjne i jeszcze na dodatek jesteś młody - będę obserwował, bo jestem ciekawy jak to się potoczy ! Powodzenia !
Szacuny
7
Napisanych postów
146
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1687
Zdarza się nawet 3 razy w tygodniu jeden zestaw, ogólnie celuje w 4 treningi w tyg czyli 2 razy push i 2 razy pull.
Np. W tym tygodniu zrobiłem 3 razy push i 2 razy pull.
A co do rozwoju i progressu siły to gorąco polecam ten program. Z treningu na trening w ostatniej serii jestem stanie stanie do jego powtórzenie, zawsze cieszy :D
Jeśli jesteś w stanie się szybko wyregwnerowac to możesz ćwiczyć jeszcze częściej jednakże wg mnie optymalnie jest ćwiczyć 2 dni pod rząd i jeden dzień przerwy.
UWAGI:
Trening niby dość długi , ale nie czuje jakiegoś specjalnego przemęczenia po nim , ciężary nie były jakieś wybitnie duże , więc jak to się mówi DUPY NIE URYWA. Jutro dzień "odpoczynku" - trening na basenie - powrót do regularnego pływania po wybiciu palca , a co do tej kontuzji ból już prawie nie doskwiera , problem z mobilnością nadal jest ,ale postaram się z nim "powalczyć" :D