Witam, świeżak potrzebuje pomocy! Suplementy

W jego wypadku 100 g białka to max

Dziękuję Bardzo za Pomoc, gdybym miał jakieś pytania zgłoszę się Tutaj ponownie. Pozdrawiam i Życzę powodzenia :)

Flex1976 ale mówisz 100g białka tylko zwierzęcego czy zwierzęcego i roślinnego ?

pewnie ma na mysli ogol bialka.
ja sam wpliczam calosc do puli, gdzie mam okolo 60g roslinego na dobę

Ja tez wliczam ogol bialka ale staram sie te 120+ zwierzecego jesc z 200 . Ale tak sie zastanawialem bo roznie ludzie wliczaja a 100g samego zwierzecego dla 50kg osoby to juz jest chyba sporo za duzo?

kwestia ile bialka w diecie ma ogolnie.
ja nie patrze na podzial zwierzece/roslinne jedzac posilki zbilansowane, aminogram bedzie uzupelniony ze sztuki miesa jaka podjadam do porcji kaszy, czy tez ryzu, badziej kieruje sie wartoscia ogolna, niz tym czy proporcje rosliny do zwierza to np 1:3 itd.
bardziej bym sie skupil na tym, jakby faktycznie roslina byla podstawa diety i trzeba by bylo kompletowac aminogramy z roznych zrodel rosliny, tak aby otrzymac kompletny budulec