Odżywki jak brać ?

Cześć mam pytanie co do odżywek bo mam Białko Kreatynę BCAA i Witaminy.
Moje pytanie brzmi co mam pierwsze brać ? BCAA czy najpierw Białko i Kreatynę, może i głupie pytanie ale ktoś mi kiedyś powiedział że najpierw mam brać samo BCAA przez 2 tygodnie a dopiero całą resztę czy na serio tak jest ? ;) prosze o pomoc ! z góry dziękuje :)

Białko według braków w odżywianiu,lub wypijaj po treningu bcca i kreatynę około treningowo,bcaa 1g/na10kg masy,a kreatynę około 5g,witaminy do jednego z głównych posiłków.Pozdrawiam.


Zmieniony przez - rower1 w dniu 2017-03-08 18:14:45

ok zastosuje się do tego :) dziekuję za odpowiedz ! :)

jak chcesz cykl kreatynowy zrobić to np 5g przed i po treningu bcaa przed j/w, w nietreningowe tylko 5g kreatyny, białko dajesz wg braków w odżywianiu

ok dziękuje bardzo :)