Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Witam. Mam problem z dalszym planem czyli czy dalej redukować czy za bardzo sie zalalem. Zacznę od ankiety:
Płeć: M
Wiek:17.5
Waga:76
Wzrost:183
Cel tr:???
Staż: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty:brak
Dostęp do domowej siłowni
Suplementy: JeszCe nie
Plan: FBW
Przesyłam 3 zdjęcia. Na pewno za bardzo jesten zalany na brzuchu ale to dlatego ze przy wadze 61kg jadłem duzo za duzo i przez cala diete podbilem do teraz tylko białko, kalorie tak samo a ww zmniejszyłam do 5g/kg (wcześniej bylo prawie 7 stad ten tłuszcz). Zdjęcia chyba nie pokazują wszystkiego ale może damu rade. Z góry dzięki i pozdrawiam!!
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Ok. Gnębi mnie trochę tylko to ze z profilu nie wygląda to za fajnie a koledzy mówią mi ze tłuszczu jest (mysle ze to tez moze byc kwestia koszulki no ale nie chodzimy w mieście bez :p) ok a więc jeszcze trochę pomasuje.
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
A tak na marginesie.. Czy pi prostu patrzac na te zdjęcia powiedzielibyscie ze ta osoba ćwiczy kilka dobrych miesięcy lub w ogóle ćwiczy biorąc pod uwagę ektomorfika? Moim zdaniem to tak słabo..Szkoda ze nie mam zdjęcia wcześniej ale powiem 5tylko tyle ze z 61kg na 76, biceps z 30 na 34 i udo o 7cm. Pozdro.
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-08 17:25:15
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Rób swoje i tyle. Mówiąc Ci, że widać, czy nie widać, że ćwiczysz te kilka miesięcy ( o co prosisz ) rzucisz siłownie czy zmienisz jakoś swoje nastawienie ? Nie, raczej nie. Więc rób swoje, nie oglądaj się na boki, na kolegów i innych. Masuj z głową i cierpliwości My młodzi, mamy to do siebie, że przed nami jeszcze mnóstwo czasu aby być dużym - stopniowo ! Powodzenia
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Plus nie wiemy jak wyglądałeś wcześniej.
Trenuj dalej i określaj sobie mniejsze, krótkoterminowe cele i ciesz się z samego procesu rozwoju. Wtedy wytrwasz i będziesz odczuwał satysfakcję.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„