Wiek : 18
Waga : 62
Wzrost : 172
Obwód klatki : 86
Obwód ramienia : 27
Obwód talii : 78
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%?
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu
Odżywianie : -
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, trening aerobowy, ćwiczenia na drążku
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : arginina przed snem 5g, wapń, kwas foliowy, witamina D, rexorubia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -
Zapotrzebowanie wyszło 2500 odjąłem 200 kcal
Zdjęcia: Dieta na masę do oceny
Zrzucę brzuch i uda,a później dieta na masę i siłownia :P
Na razie bez siłowni ale mogę robić aeroby na bieżni lub biegając/jeżdżąc na rowerze na polu
Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-03-04 19:30:39