JarekSFD trenuje

Wleciał wczesnym popołudniem pull x12:
- kubany ze sztangą stojąc 5s
- wiosłowanie hantlami leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s
- przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki piersiowej 5s
- przyciąganie sznurów wyciągu górnego do barków 5s
- uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 5s
- prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 5s
- uginanie nóg na maszynie siedząc 5s
- "Allahy" 5s

Swoje już w tym tygodniu zrobione tj. 2x push i 2x pull Jutro całkowity off, brak czasu. A w weekend prawdopodobnie marsze "wokół komina"

Kolejna ucieczka z forum?

panteon

Kolejna ucieczka z forum?

Pisał, że w piątek ma zabieg na klacie.
Wróci jeszcze piękniejszy i chudszy.

ojan

panteon

Kolejna ucieczka z forum?

Pisał, że w piątek ma zabieg na klacie.
Wróci jeszcze piękniejszy i chudszy.

Ale dlaczego od razu stał się anonimem?

fanslaska

ojan

panteon

Kolejna ucieczka z forum?

Pisał, że w piątek ma zabieg na klacie.
Wróci jeszcze piękniejszy i chudszy.

Ale dlaczego od razu stał się anonimem?

Był rozpoznawalny po pieprzyku na klacie ,brak pieprzyka spowodował że stał się nierozpoznawalny

JarejSFD - no to co się stało?
Będziesz tu się udzielał?
Raz jesteś anonim i to milczący a potem odzywasz się jako JarekSFD u innego forumowicza.
Zrobiłeś dobre wrażenie na początek i dlaczego zrezygnowałeś?

panteon

Kolejna ucieczka z forum?

Ach..., zbyt pochopnie panowie, zbyt pochopnie.

ojan

Pisał, że w piątek ma zabieg na klacie.
Wróci jeszcze piękniejszy i chudszy.

Tak, na początku stycznia usunąłem pieprzyk na brzuchu, a na początku lutego na klacie. Mam nadzieję, że to już koniec z takimi wycinkami na ten rok

Jawor50

fanslaska

Ale dlaczego od razu stał się anonimem?

Był rozpoznawalny po pieprzyku na klacie ,brak pieprzyka spowodował że stał się nierozpoznawalny

A to dobre

ojan

JarejSFD - no to co się stało?
Będziesz tu się udzielał?
Raz jesteś anonim i to milczący a potem odzywasz się jako JarekSFD u innego forumowicza.
Zrobiłeś dobre wrażenie na początek i dlaczego zrezygnowałeś?

Złamałem się na początku lutego, ale wracam znowu z dużym zapałem Udzielał się oczywiście będę, gdyż to spora dawka motywacji dla mnie. Nie potrzebnie usuwałem swoje konto, ale uczę się na własnych błędach Cisnę dalej!




1 stycznia 2017:
- obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm
1 lutego 2017:
- obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 92,6 cm
1 marca 2017:
- obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 93,5 cm

1 stycznia 2017 vs 1 lutego 2017 vs 1 marca 2017:
- porównanie zdjęć poglądowych na czczo:

Zmiana kolosalna!
Zwłaszcza w radości oblicza.
Niech ten uśmiech dalej rośnie!
A życie to ciągłe wzloty i upadki nastroju.

Dzisiaj z przed południem marsz na czczo tj. tylko po kawce

A później śniadanko:
- 250 g chudego twarogu
- 10 g oleju lnianego
- 75 g dżemu niskosłodzonego z czarnych porzeczek

Ten twaróg wygląda na bardziej tłusty niż wskazuje opis zdjęcia
Też tak jadam twaróg (ale bez oleju lnianego)