Jedzenie po którym nie przybiera się na wadze

Jest taka sytuacja, że w sobote mam zawody i są one o dość późnej godzinie (tj. 16). Tak się składa, że po przebudzeniu zawsze wagę mam praktycznie na styk.

I pytanie do Was: co jeść, aby nie przybrać na wadze, a dało to energię?

Orzechy? Masło orzechowe? Jakieś pomysły na jakieś posiłki?

Dodam, że zbijanie z wody w dzień zawodów mi nie wychodzi, bo kiedyś próbowałem i praktycznie nic nie schodzi.

No to jak masz wagę na styk , to powinienes już wcześniej o tym pomyśleć a nie na 2 dni przed zawodami ...

Myślałem, że kategoria będzie z rana, wtedy nie byłoby problemu. A tak to do 16 wypadałoby coś zjeść.

Zjesz, to będzie Ci się chciało pić, a woda waży najwięcej...