SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rodzaj aktywności fizycznej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Co da lepszy efekt bieganie lub stepper w takim samym tempie codziennie po 35 min czy to samo tylko 5 dni w tygodniu po 50 min? Proszę o szybka odpowiedz, z góry dziękuje bo bardzo potrzebuje się dowiedzieć
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11705 Napisanych postów 120278 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397219
Lepszy efekt w czym, co chcesz uzyskać dzięki tym ćwiczeniom, redukujesz, chcesz do biegów się przygotować ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2701 Napisanych postów 50582 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341165
Steppera unikaj, nie jest to dobry przyrząd treningowy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6703 Napisanych postów 76133 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Redukuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 200 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13688
Oczywiście, że bieganie i to na pewno nie na bieżni gdzie podłoże samo się rusza, a Ty tylko unosisz nogi. Tylko bieg w terenie. POLECAM !
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Treningi tlenowe takie jak bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie, marszo-biegi znakomicie budują bazę wydolnościową bowiem jak wcześniej zostało wspomniane stepper to bardzo kiepska forma aerobów. Warto również wiedzieć, iż skupianie się przesadnie na wielogodzinnych sesjach aerobowych może niestety przyczynić się do wielu negatywnych następstw m.in spadek testosteronu, wzrost sekrecji kortyzolu wobec tego najlepszym rozwiązaniem będą treningi mieszane (trening siłowy/szybkie biegi/interwały) .. oczywiście regularna aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, niemniej jednak najważniejszym czynnikiem jest odpowiednio zbilansowana dieta indywidualnie dopasowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Ale chodzi mi o czas czy lepiej codziennie czy zrobić dzień/dwa przerwy ale dłużej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 200 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13688
Co drugi dzień wystarczy i od 40-60minut. Przy bieganiu dopiero po ok 35 minutach jakiś tam tłuszcz zaczyna schodzić, a tak tylko woda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Dziękuję bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 67 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4034
Pamiętaj o rozgrzewce przed biegiem, bo inaczej łatwo można się kontuzji nabawic podczas biegu ;)

Śliwa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkująca dieta ekro

Następny temat

Jedzenie po którym nie przybiera się na wadze

NutLove