...
Napisał(a)
Co da lepszy efekt bieganie lub stepper w takim samym tempie codziennie po 35 min czy to samo tylko 5 dni w tygodniu po 50 min? Proszę o szybka odpowiedz, z góry dziękuje bo bardzo potrzebuje się dowiedzieć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Aeroby, czy interwały mogą być ew. dodatkiem a nie odwrotnie.
http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Lepszy efekt w czym, co chcesz uzyskać dzięki tym ćwiczeniom, redukujesz, chcesz do biegów się przygotować ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Steppera unikaj, nie jest to dobry przyrząd treningowy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-01 09:06:02
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-01 09:06:02
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Oczywiście, że bieganie i to na pewno nie na bieżni gdzie podłoże samo się rusza, a Ty tylko unosisz nogi. Tylko bieg w terenie. POLECAM !
...
Napisał(a)
Treningi tlenowe takie jak bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie, marszo-biegi znakomicie budują bazę wydolnościową bowiem jak wcześniej zostało wspomniane stepper to bardzo kiepska forma aerobów. Warto również wiedzieć, iż skupianie się przesadnie na wielogodzinnych sesjach aerobowych może niestety przyczynić się do wielu negatywnych następstw m.in spadek testosteronu, wzrost sekrecji kortyzolu wobec tego najlepszym rozwiązaniem będą treningi mieszane (trening siłowy/szybkie biegi/interwały) .. oczywiście regularna aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, niemniej jednak najważniejszym czynnikiem jest odpowiednio zbilansowana dieta indywidualnie dopasowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu
1
...
Napisał(a)
Ale chodzi mi o czas czy lepiej codziennie czy zrobić dzień/dwa przerwy ale dłużej?
...
Napisał(a)
Co drugi dzień wystarczy i od 40-60minut. Przy bieganiu dopiero po ok 35 minutach jakiś tam tłuszcz zaczyna schodzić, a tak tylko woda.
...
Napisał(a)
Pamiętaj o rozgrzewce przed biegiem, bo inaczej łatwo można się kontuzji nabawic podczas biegu ;)
Śliwa
Poprzedni temat
Początkująca dieta ekro
Następny temat
Jedzenie po którym nie przybiera się na wadze
Polecane artykuły