SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rodzaj aktywności fizycznej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 200 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13689
Śliwa
Pamiętaj o rozgrzewce przed biegiem, bo inaczej łatwo można się kontuzji nabawic podczas biegu ;)


Kolega wyżej ma rację. Dokładnie ale to bardzo dokładnie nogi. Jak nie będziesz tego robiła nabawisz się kontuzji mięśnia przedniego piszczelowego, a to może Cię wykluczyć z biegania na długi okres. Pozdrawiam i życzę wielu KM !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 67 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4034
Sotek497
Śliwa
Pamiętaj o rozgrzewce przed biegiem, bo inaczej łatwo można się kontuzji nabawic podczas biegu ;)


Kolega wyżej ma rację. Dokładnie ale to bardzo dokładnie nogi. Jak nie będziesz tego robiła nabawisz się kontuzji mięśnia przedniego piszczelowego, a to może Cię wykluczyć z biegania na długi okres. Pozdrawiam i życzę wielu KM !


Jest wiele kontuzji, która można łatwo złapać bez odpowiedniego rozgrzania stawów i mięśni.


Tak już z innej beczki, pamiętaj, aby się nie śpieszyć, biec swoim w miarę równym tempem i po biegu standardowo krótki stretching ( możliwe, że już to wszystko wiesz, ale pisze w razie "w"). Osobiście polecałbym wpisać u wujaszka google co by Cię interesowało i przeglądać stronki typowo dla biegaczy, jeżeli chcesz się bardziej zagłębić w ten temat.

Śliwa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3950 Napisanych postów 63966 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683652
Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Aeroby, czy interwały mogą być ew. dodatkiem a nie odwrotnie.

http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkująca dieta ekro

Następny temat

Jedzenie po którym nie przybiera się na wadze

Fruzelina