No zrobiło się ciekawie
W ramach tej naszej rywalizacji forumowej osoby, które nie są w stanie zrobić w Rxie robią pełną wersje Scaled czy każdy scaluje tylko to co musi?
__________________________________________
Wersja RX:
AMRAP 12:
2 rounds of:
- 50-ft. weighted walking lunge
- 16 toes-to-bars
- 8 power cleans
Then, 2 rounds of:
- 50-ft. weighted walking lunge
- 16 bar muscle-ups
- 8 power cleans
Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups
every 2 rounds.
M 50-lb. dumbbells
F 35-lb. dumbbel
Wersja scaled
AMRAP 12:
2 rounds of:
- 50-ft. weighted walking lunge
- 16 hanging knee-raises
- 8 power cleans
Then, 2 rounds of:
- 50-ft. weighted walking lunge
- 16 chin-over-bar pull-ups
- 8 power cleans
Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups
every 2 rounds.
M 35-lb. dumbbells
F 20-lb. dumbbel
Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-03 08:52:31