Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
40
Mam takie pytanie - co polecacie z suplementów na skupienie i pobudzenie? Potrzebuję czegoś z kofeiną (ewentualnie z czymś innym co pobudza). Problem taki, że mój organizm, a dokładniej żołądek nie toleruje guarany (po 3 dniach nawet przy 1 tabletce o małej zawartości mam zgagę).
Myślałem nad czymś z kofeiną, ale nie wiem czy czysta kofeina działa podobnie do guarany czy inaczej - w sensie czy kopie mocno i szybko schodzi czy też trzyma długo itd.
Będę wdzięczny za polecenie konkretnych suplementów wraz z Waszą opinią.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tyrozyny tak 150mg na każdy kilogram masy ciała. Możesz to rozbić w 3 porcjach albo ładować bezpośrednio przed dłuższą posiadówką nad książkami. Warto też włączyć wówczas suplementację witaminy b6.
Co do kofeiny. Jedna kapsułka od allnutrition ma 200mg kofeiny. Kwestia mocno indywidualna, ile i jak mocno będziesz reagował. Jeden uśnie jak niemowlę po 400mg i więcej, drugi przeleży patrząc się w sufit całą noc już po 1 kapsie. Musisz sam sprawdzić swoją tolerancję. Zacznij spokojnie od 1 kapsułki.
Champion - jak nie masz nic sensownego do napisania, to nie spamuj
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 12:31:05
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bez b6 spora część tyro zostaje rozłożona w tkankach, a nam chodzi, żeby wykorzystać jej potencjał w mózgu - skupienie i poprawa nastroju docelowo.
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html To kiedyś podjadałem przed jakąś długą trasą samochodem.
Tak myślę i z tego, co pamiętam 2g przed nauką tyrozyny już dawało w kilku badanich dobre rezultaty.
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 12:52:25
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
100mg to dosc mala dawka, ja musze minimum 300-400mg spozyc by poczuc faktyczne pobudzenie. do tego dochodzi jeszcze sposob w jaki Twoj organizm metabolizuje kofeine