Jaki suplement na pobudzenie i skupienie?

Mam takie pytanie - co polecacie z suplementów na skupienie i pobudzenie? Potrzebuję czegoś z kofeiną (ewentualnie z czymś innym co pobudza). Problem taki, że mój organizm, a dokładniej żołądek nie toleruje guarany (po 3 dniach nawet przy 1 tabletce o małej zawartości mam zgagę).
Myślałem nad czymś z kofeiną, ale nie wiem czy czysta kofeina działa podobnie do guarany czy inaczej - w sensie czy kopie mocno i szybko schodzi czy też trzyma długo itd.

Będę wdzięczny za polecenie konkretnych suplementów wraz z Waszą opinią.

P.S
Suplement potrzebny do nauki.


Zmieniony przez - Tiax w dniu 2017-02-23 11:58:21

Możesz sobie zrobić fajny mix pobudzający, polepszający skupienie: kofeina, rhodiola, żeń szeń, tylko w konkret dawkach, a nie po 50mg

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html

Taki miks i nic więcej Ci nie potrzeba.

Po Tyrozynie nie ma jakiś skutków ubocznych? ( i ile tego brać?)

I jeszcze takie pytanie ile mniej więcej trzyma 1 tabletka kofeiny bezwodnej? (o której brać, żeby potem zasnąć?)


Zmieniony przez - Tiax w dniu 2017-02-23 12:21:07

moze juz tak ci zostac do konca zycia






wszystko dla ludzi tylko z umiarem nic ci nie bedzie



Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-23 12:23:26

Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-23 12:24:00

Tyrozyny tak 150mg na każdy kilogram masy ciała. Możesz to rozbić w 3 porcjach albo ładować bezpośrednio przed dłuższą posiadówką nad książkami. Warto też włączyć wówczas suplementację witaminy b6.
Co do kofeiny. Jedna kapsułka od allnutrition ma 200mg kofeiny. Kwestia mocno indywidualna, ile i jak mocno będziesz reagował. Jeden uśnie jak niemowlę po 400mg i więcej, drugi przeleży patrząc się w sufit całą noc już po 1 kapsie. Musisz sam sprawdzić swoją tolerancję. Zacznij spokojnie od 1 kapsułki.


Champion - jak nie masz nic sensownego do napisania, to nie spamuj


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 12:31:05

Dopytam - a B6 czemu warto włączyć do suplementacji?

Bez b6 spora część tyro zostaje rozłożona w tkankach, a nam chodzi, żeby wykorzystać jej potencjał w mózgu - skupienie i poprawa nastroju docelowo.
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html
To kiedyś podjadałem przed jakąś długą trasą samochodem.
Tak myślę i z tego, co pamiętam 2g przed nauką tyrozyny już dawało w kilku badanich dobre rezultaty.



Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 12:52:25

Ja posiadam kofeine 4+ i tyrozyne ostrovit i jest spoko

K_PS

Ja posiadam kofeine 4+ i tyrozyne ostrovit i jest spoko

ostrovit omijam z daleka. Kupiłem ich guaranę w tabletkach - niby 100 mg kofeiny na 1 tabletkę, a efektów brak . Zalecana dawka dzienna -1 tabletka. Działanie: 1 tabletka - 0 działanie. 2 tabletki - 0 działanie.

100mg to dosc mala dawka, ja musze minimum 300-400mg spozyc by poczuc faktyczne pobudzenie. do tego dochodzi jeszcze sposob w jaki Twoj organizm metabolizuje kofeine

Co do kofeiny miałem z treca, activlaba i sciteca i bym ustawił to w takiej kolejności
1 activlab
2 scitec
3 trec