Poranny trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16

Witam,
z siłownią mam styczność już od dawna jednak nigdy nie ćwiczyłem rano. Mam pytanie odnośnie tego, czy na czczo ( po przebudzeniu kawa + bcaa) mogę zrobić trening siłowy + aeroby 40min. Chodzi o to, że nie mam już czasu w ciągu dnia i trening muszę zrobić rano przed pójściem do pracy.

Z góry dziękuję za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym zrobił tak, że wstał wcześniej, zjadł posiłek, wziął BCAA i poszedł na trening. Sam rano ćwiczę (1x w tygodniu) i o samej kawie + BCAA bym się nie zdecydował na trening. P.S. Niektórzy (podobno) jedzą więcej przed snem i rano ćwiczą.

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-22 14:25:46

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
najpierw przetestowałbym opcję z przesunięciem pewnej puli kalorii na posiłek przed snem i treningiem naczczo lub kawa + bcaa jak zaproponowałeś

Jeśli tak nie będzie dobrze, wtedy kombinowałbym z jakimś szybkim posiłkiem przed treningiem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

xcloud1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16

georgu
Witaj,
najpierw przetestowałbym opcję z przesunięciem pewnej puli kalorii na posiłek przed snem i treningiem naczczo lub kawa + bcaa jak zaproponowałeś
Jeśli tak nie będzie dobrze, wtedy kombinowałbym z jakimś szybkim posiłkiem przed treningiem

A jakiego rodzaju posiłek zjeść przed snem w takim wypadku? Myślałem nad rybą + do tego jakieś węgle

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Pełnowartościowy czyli każdy z makroskładników powinien być obecny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

xcloud1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16

Dziękuje za pomoc, spróbuję w ten sposób i zobaczymy jakie będą efekty ;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787700

Trening na czczo nie muszą być gorsze z powodu porannego posiłku. Często trenuję rano co prawda nie na czczo ale treningi bardzo dobre.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi treningi poranne mniej podchodzą od tych popołudniowych. Wg "zegara biologicznego" druga z pór jest lepsza na trening. Choć życie czasem wymusza inne pory dnia na treningi (jak np w moim przypadku) i trzeba się z tym pogodzić.

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-22 17:34:07

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787700

Ogólnie też wolałbym trenować tylko po południu człowiek lepiej rozruszany po całym dniu ale jak nie można to czasem lepiej przyjść rano niż odpuścić trening

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...