Szukam porady co zrobić aby poprawić wygląd pupy i nóg , robić redukcje bo jest to tłuszcz czy przymasować i ćwiczyć .Nie wiem od czego zacząć./
Ogólnie podczas ciąży sporo przytyłam ale jakoś udało mi sie wrócić do normalności ( tylko ta pupa i nogi) jestem niska wiec moje nogi wyglądaja jak bale :)
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 32
Waga : 48
Wzrost : 156
Staż treningowy: 0
Obwód pasa 70
Obwód klaty: 79
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca w przedszkolu ( dość duża aktywność)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: raczej dobry choć często jestem zmęczona
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam czasu na nic poza domem ale mam w domu dostęp do podstawowego sprzętu ( 2x hantle , gryfy ławka, drązek , obciązenia sporo itp;.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono
Możliwosci finansowe: coś wymyśle
Cel/problem/opis: poprawa wizerunku pupy i ud
BF według kalkulatora 27% zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wychodzi około 2000kcal
Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-21 19:07:15