Dieta na masę do oceny, 80kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rn12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3065

Jak w temacie oceńcie moja dietę, czy nie za dużo białka (jestem na bombie :P ) ?

Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
WAGA CIAŁA:80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5
OBWÓD RAMIENIA:38,5
OBWÓD ŁYDKI:38
OBWÓD UDA:57
OBWÓD BIODER:94
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:17,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia do tego 3x w tyg kickboxing
Odżywianie : trzymam się diety
Cel : zdobywanie masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : --
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jestem na cyklu z testosteronem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76309 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756450

Makaron durum lub pełnoziarnisty, masło orzechowe tylko z nerkowców lub migdałów, pierś zamieniaj na ryby, wołowinę, wieprzowinę, podroby a nie ciągle jedno źródło. Ilość białka ok jak na cykl.

Moderator działu Odżywianie

...