Monohydrat kreatyny a kreatyna w gainerze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Witam.
Za kilka dni kończę cykl na gainerze Mass UP z Activlab i mam pytanie odnośnie tego co chce wykonać jako kolejne.
W tym gainerze wg. opakowania znajdowało się 2g kreatyny na porcje, czyli zjadałem jej 4g (2x dziennie), Zamówiłem sobie już kreatyne
K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)
i tu mam pytanie:
Czy mogę ją od razu po gainerze zacząć brać czy powinienem trochę odczekać, jeżeli w nim już się kreatyna znajdowała?

Zmieniony przez - xadios94 w dniu 2017-02-19 11:28:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

te avki same dodaja +20 do wygladu, bo to jest to samo zdjecie co tutaj
https://www.sfd.pl/Kadra

a avek cos przyciemnia i wyglada jakbym grzebal w programie jakims i ego sobie podrasowal%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

Mysle , ze najpierw powinienes dopracować sprawe odżywiania . Cykl na gainerze nie istnieje . Gainer to jedzenie w prochu .
Wstaw pełna ankiete działu
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

xadios94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Okej powiem tak.
Gainera używałem jako uzupełnienie i po treningu co dawało mi 6 posiłków dziennie (2400 kalorii).
Teraz mam zamiar go zamienić na białko - Hi Tec PROTEIN 80 - 2250g wraz z tą kreatyną, żeby zwiększyć ilość białka w diecie a kalorie podbijać czymś innym (może orzechami, oliwą?),
Można to nazwać takim małym eksperymentem :)
Tylko mam wątpliwości co do tej kreatyny, jeżeli ona już (podobno) była w gainerze, chociaż z tego co wyczytałem na innych forach wynika, że jej jakość w gainerze, pozostawia wiele do życzenia.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

mozesz normalnie cykl zrobić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xadios94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Okej, dzięki za odpowiedź.
Ktoś potwierdzi? :)

Zmieniony przez - xadios94 w dniu 2017-02-19 12:23:40

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz się dalej cyklować.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

anubis nie masz posłuchu coś%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ludzi mi nie ufają, muszę dowalić masy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Albo zmień profilowe, jak u TomQa

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Nie wiem czy TomQ mi pozwoli swoje zdjęcie wkleić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Z zazdrości?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

sumple po saa boster testosteronu

Następny temat

CM3 1250 + Creatine XPLODE powder

Polecane artykuły

Monohydrat kreatyny a kreatyna w gainerze

Odżywki i suplementy

sumple po saa boster testosteronu

CM3 1250 + Creatine XPLODE powder

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne?