buligamer1234
Witam wszystkich od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni mój plan to
Poniedziałek klata/biceps
Środa plecy/barki
Piątek nogi/triceps
+ po każdym treningu brzuch czyli np:
podciąganie ugiętych nóg w zwisie na drążku
deska 4 razy po 1 min
brzuszki 25 powtórzeń 4 serie
Interesowało by mnie spalenie nadmiaru tłuszczu z brzucha i tu pojawia się
moje pytanie ;D
Czy bieganie np: po 4 może 5 km w wtorek, czwartek i sobotę pozwoli mi to
osiągnąć ?
Liczyłbym na odpowiedzi osób które mają pojęcie o tym co piszą ;D
Poniedziałek klata/biceps
Środa plecy/barki
Piątek nogi/triceps
+ po każdym treningu brzuch czyli np:
podciąganie ugiętych nóg w zwisie na drążku
deska 4 razy po 1 min
brzuszki 25 powtórzeń 4 serie
Interesowało by mnie spalenie nadmiaru tłuszczu z brzucha i tu pojawia się
moje pytanie ;D
Czy bieganie np: po 4 może 5 km w wtorek, czwartek i sobotę pozwoli mi to
osiągnąć ?
Liczyłbym na odpowiedzi osób które mają pojęcie o tym co piszą ;D
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
