Płatki jaglane błyskawiczne

Właśnie chciałem, żeby było głównym porannym źródłem węglowodanów. Dzięki wielkie

Jak to głównym? Chcesz jeść codziennie to samo? Jest to prosta droga do niedoborów i możliwych uczuleń na alergeny.

Tak jak pisałem. Szukam zamienników dla różnorakich posiłków z jajek. Wybrałem płatki owsiane, ale one nie współpracują, a płatki jaglane powinny być lżejsze dla układu trawiennego. Wiem o niedoborach, bo regularnie czytam to forum. Szukam jakichś łatwych i szybkich śniadań. Z reguły rano wpadają jajka i marchew jakby to dziwnie nie brzmiało bądź płatki owsiane/jaglane razem z owocami(jabłka, banany i myślę nad gruszkami, bo też mi smakują) i orzechami włoskimi, a czasem gorzką czekoladą (2-3 kostki). Może zaproponujesz mi jeszcze jakiś produkt dla osoby z problemie trawiennymi. Mleko odpada tak samo jak płatki owsiane. Owoce tylko w małych ilościach. Twaróg i różne sery jakoś przechodzą.

Ryż basmati, jaśminowy, biały, kasza jaglana, bulgur, manna, płatki jaglane. Kwestia tego, z czego wynikają te problemy.

Mleka unikam od bardzo dawna, bo jak próbowałem owsianych z mlekiem to lądowałem w łazience. Wydaje mi się, że to jakaś forma nietolerancji laktozy, ale tak czy inaczej za mlekiem nie przepadam. Jednakże kostka twarogu dziennie nie robi już na mnie żadnego wrażenia i jem prawie codziennie. Natomiast od owsianych zaraz mam wzdęcia co jest chyba związane z ilością błonnika jaki się w nich znajduje. Tak czy inaczej mam taki żołądek i jelita, że jeżeli zamieszam dziwnymi produktami czy chociażby zjem troszkę więcej kapusty kiszonej to łazienka wita. Zastanawiałem się czy to może nie jest wina owoców jak banany i jabłka, ale dzisiaj zjadłem płatki jaglane zamiast owsianych i na razie wszystko jest w jak najlepszym porządku.

Jeżeli twaróg zjadasz i nie masz problemów, to raczej nie wygląda mi to na nietolerancję laktozy.

To może wina leżała po stronie płatków owsianych. Tak czy inaczej mleka unikam również ze względów smakowych, a teraz nie jem płatków owsianych, żeby sprawdzić czy to one były problemem, a nie owoce.

Nie jest ono niezbędne w diecie. Wręcz przeciwnie nie ma w nim nic wartościowego z wyjątkiem saku (którego nie lubisz). Co innego mleczne napoje fermentowane.

Wspomniałem wcześniej o słabej nietolerancji fruktanów.
Po innych produktach zbożowych również odczuwasz podobne dolegliwości?

http://potreningu.pl/articles/2232/dieta-paleo-zboza-i-kontrowersyjne-lektyny
http://potreningu.pl/articles/4204/dyskomfort-po-produktach-zbozowych---czy-winny-jest-gluten/page/1