Adi0wn3dpl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11180

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2023 (17:10)

Data rejestracji 01.04.2013 (12:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne witam. mam pytanie odnośnie płatków, a mianowicie czy mogę zamienić płatki owsiane górskie na płatki jaglane błyskawiczne od firmy szczytno. jak to jest z ich przetworzeniem i czy inne płatki od tego producenta nadają się do codziennej diety ?	37	2017-02-15 08:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy (PHUL) witam. zacznę od ankiety. płeć : m wiek : 21 waga : 71 wzrost : 178 cel treningowy : spokojna masa i rozbudowa sylwetki staż treningowy na siłowni : półtora roku z dłuższą przerwą po roku. uprawiane inne sporty : tylko	9	2017-02-16 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla początkującego. witam. chciałem się zapytać a zarazem poradzić w sprawie planu do ćwiczeń na siłownie ułożonego przeze mnie. ćwiczenia dopiero zaczynam więc jestem na etapie początkującym i nie wiem czy te oto ćwiczenia w poniższym planie będą	2	2013-04-07 18:06
Marbo	Zestaw dla początkującego. witam. zamierzam kupić trochę sprzętu na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią i chciałbym się dowiedzieć czy ten zestaw byłby dobrym	4	2013-04-02 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań dotyczących odchudzania	2017-03-17 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-16 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-15 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w diecie	2017-03-14 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2017-03-13 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2017-03-13 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2017-03-13 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2017-03-13 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2017-03-13 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2017-03-13 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat Day,Meal	2017-03-12 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat Day,Meal	2017-03-12 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-03-04 13:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy (PHUL)	2017-02-27 11:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy (PHUL)	2017-02-27 10:48
Kuchnia SFD	[BLOG] Ula w kuchni	2017-02-24 21:32
Kuchnia SFD	Twaróg	2017-02-24 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-23 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-23 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-23 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-20 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-20 11:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy (PHUL)	2017-02-17 09:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy (PHUL)	2017-02-17 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-17 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-17 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-16 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-16 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-16 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jaglane błyskawiczne	2017-02-16 14:38